Relazioni - Notare come ci Rapportiamo agli Altri

Hai notato comportamenti ricorrenti nelle tue relazioni, con difficoltà simili che si ripetono? Non sapere come interrompere questi schemi può essere frustrante.

Queste dinamiche ricorrenti sono chiamate schemi relazionali; possono essere comprese come modi abituali di entrare in relazione e di rispondere agli altri. Si sviluppano nel tempo, spesso nelle prime fasi della vita, con la funzione di proteggerci e tenerci al sicuro. Talvolta queste strategie continuano ad attivarsi automaticamente, anche quando non ci sono più di supporto.

Consapevolezza e crescita

Nella Gestalt, l’obiettivo iniziale è diventare consapevoli di questi comportamenti. Molti schemi relazionali operano al di fuori della nostra consapevolezza, ad esempio:

• ritirarsi durante il conflitto

• dare priorità ai bisogni degli altri rispetto ai propri

• cercare la vicinanza ma sentirsi sopraffatti da essa

• assumersi la responsabilità delle emozioni altrui

  
  

Quando queste risposte sono automatiche, la nostra possibilità di scelta è limitata. Portare questi comportamenti alla consapevolezza crea spazio per qualcosa di nuovo.

L’approccio Gestalt alle relazioni

La terapia Gestalt si concentra su come viviamo le relazioni nel momento presente. Nel counselling possiamo esplorare:

• come vivi la vicinanza e la distanza

• come entri in contatto con gli altri

• cosa noti nel tuo corpo quando sei in relazione

  
  

Nel counselling lavoriamo in uno spazio sicuro, in cui osserviamo gli schemi relazionali ed esploriamo come possano limitare l’autenticità, creare conflitto o aumentare l’ansia. Portiamo queste esperienze alla consapevolezza esplorando pensieri, emozioni e sensazioni corporee mentre emergono nella relazione. Questo crea spazio per nuove possibilità e apre la strada a relazioni più autentiche e soddisfacenti, con gli altri e con noi stessi.